w domu

[...] dlatego że wstydze się :-))) bo dostaje wszystko i prosić nie musze :-))), tylko dlatego że jestem zajęty dziewczyną i nie myśle o jedzeniu. No ale jak już jej mama cos przygotuje to palce lizać, kurczaki, ryż, jakieś sałateczki ahh ,tak dobrze to nawet u siebie w domu nie mam ,sam sobie musze robić ;-))) "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

[...] przednimi i naucz się wykonywać power clean - ja robiłem 120 w przednim przysiadzie w ostatniej serii, z tym że zarzucałem sobie sztangę z ziemi na klatkę - też trenuję w domu i dopiero dwa miesiące temu kupiłem sobie stojaki. Do tego wywal wiosowanie i zamień je power cleanem - wprawisz się dodatkowo w tym ćwiczeniu. Martwy też wywal - zastąm [...]

[...] Unoszenie sztangielek stojąc 2 serie po 12 Unoszenie sztangielek w chwycie młotkowym 2 serie po 12 Triceps: Wyciskanie sztangielki jednorącz zza karku 2 serie po 12 Uginanie ramion w leżeniu na ławce 2 serie po 12 a co do drążka po bieganiu wolałbym żeby został bo go mam na trasie biegowej a w domu niestety nie mam tak było by już lepiej ?

[...] tluszczu tym mniejsze biodra i tym mniejsza roznica pas-biodra,; no ale jak to napisalam wszystko zalezy od tego gdzie zbieramy tluszcz - pupa... moglabym radzic cwiczenia w domu, ale nie ma to jak cwiczenia na silowni, z tym, ze musialabycs sie zglosic jeszcze raz po 4 tygodniach ACT z tego linku co masz i dodalybysmy cwiczenia na pupe - jezeli [...]

[...] -pierś bez skóry 200g -ryż 100g -marchew albo inne warzywo Posiłek 6 20:00 -tuńczyk 100g RAZEM: 3395 białko254g, węglowodany345g, tłuszcze104g Dodam, że chcę ćwiczyć w domu (posiadam ławkę wielofunkcyjną, drążek, obciążenia). Proszę Was jako świeżak. Jaki trening mogę zastosować mając taki sprzęt? Chciałbym się też dowiedzieć czy z dietą [...]

Wątpie ze dojdzie troche juz czasu minelo zanim sie pojawil ten produkt (tylko ja mam adres na firme bo w domu do poludnia nikogo nie ma) Może macie jakas probke jeszcze na stanie?? ;)

do e2e4 :Po pierwsze jakbyś nie zauważył nie wpadają tylko skoksowani HW.Zdarza się ,że wpadnie LHW,MW.Po drugie kto widział żeby 2 miesiące przed walką robić testy ,wogóle zamontujcie mu kamerkę w domu ,a na ręke dać mu nadajnik.Sonnen miał ten poziom większy niż ali i jakoś nie jest skoksowanym mutantem z komiksu.

to organizuj w domu na wieczor - z doswiadczenia wiem, ze wstawanie o 5, zeby pocwiczyc kosztem spania na dluzsza mete sie nie sprawdza, szczegolnie przy dzieciach :)

[...] ale w sumie nie pamiętam czemu nie było... - omlet na boczku - kotlet z piersi, ziemniaki, kalafior razy dwa - naleśniki 26-27.05.17 wolne - teoretycznie Dużo pracy w domu, znaczy się na gopodarstwie, się nagrabiłam trawy a to jeszcze nie koniec :-| piątek - jajecznica - kalafiorowa, sledź w galarecie- kupny -kalafiorowa pstrąg wędzony - [...]

[...] w płucach, czy w gardle, po treningu ból gardła - wytrzymałość niższa niż ostatnio - po treningu nie chce sie jeść, i mimo, że pod koniec jazdy juz czułem zmęczenie, to w domu nie bolą nogi tak, jak zazwyczaj bolały po tego rodzaju treningach... Nie jestem w stanie określić, które czynniki były efektem dyspozycji dnia, aczkolwiek wiem jedno: [...]

[...] mi się, że tych piszczeli na wf nie obija sobie specjalnie tylko podczas kontaktu z czymś/kimś przez przypadek. Technika: jak każdy plejalny człowiek pewnie masz lustro w domu. Przed lustrem łatwo dostrzec swoje błędy w ruchach. Naciąg możesz poprawić to kwestia czasu i myślę, że z tym też przyjdą lepsze kopnięcia. Czas na wyzbycie się błędów [...]

to ja Ci powiem tak ... w domu pocwiczysz (jak juz do tego dojdzie) jakies 7 dni i zrezygnujesz.. zapisz sie na siłownie i używaj wyszukiwarki

co do ankiety to nie mam w domu miarki i ciężko mi sprecyzować odpowiedzi... chcę za 2 tygodnie zacząć cykl na cellpump-ie (nie pamiętam jak to się pisze) apokalipsa- namyśliłem się... i w sumie to są wakacje... mam dużo czasu wolnego więc mógłbym się zdecydować na 4-ro dniowy trening. Interesuje mnie masa jakościowa... chcę do zimy to utrzymać [...]

[...] gorzej byc chyba nie moze ale ważyłem półroku temu 66kg po wypadku) A celem jest oczywiście masa! To jasne ze żeśby nie osiągne bez masy A co do sprzętu to tak ćwicze w domu. Mam ławke płaską (sam robiłem skos bedzie) Sztange no i hantle a obciążenia styknie (90kg) Tez nie mam abona ale to sie chyba nie liczy bo powiem ci ze też bym ci dał [...]

rozumiem, a napisz jaki to był wypadek? bo może trzeba uważać z niektórymi ćwiczeniami? słuchaj nie wiem, jeśli nie masz kasy to ćwicz w domu, ale ćwiczać w domowych warunkach nawet z tak dużym obciążeniem nie bedziesz miałupragnionych efektów, może lepiej zarobić sobie na ta siłownie, np rozkładając towar w supermarketach? wiesz no nie wiem, ale [...]

Chodzi mi o to, aby Twoje treningi w domu były z prawdziwego zdarzenia.

To co pompek nie robic w domu tylko skupic sie na samym brzuchu??

Najlepiej byłoby, gdybyś skolował jakiś złom i robił 3 treningi na siłowni i 1 w domu.

[...] a płaskiej nie nawidze kloper ja mam tak ze zrobilem sobie kiedys taki trening ze zaczelem cwiczyc te grupy co lubie wtedy co lubie mam takie "fazy" ze czasem w domu chcialbym sse popodnosic w jakis sposób powiedzmy sztanga na biceps lub na ławce gantlami robilem to wtedy wlasnie jak dzien wczesniej mi sie chcialo nie znaczy mi ze [...]

[...] na orbitrek i mała siłownie w sali rehabilitacyjnej. Na początku trochę byłem zdziwiony, ale szybko zmieniłem zdanie. Gdy ją spytałem o to jakie mogę wykonywać ćwiczenia w domu, na siłowni. Powiedziała że wszystkie, a mój kręgosłup powie mi najlepiej czy wykonuje je poprawnie i czy te ćwiczenia są dla mnie. Powiedziała że jak boli to normalne, [...]